Hatha Yoga

Hatha thường được gọi là Yoga cổ điển. Tất cả các phong cách yoga thể chất đều xuất phát từ yoga cổ điển bao gồm các tư thế, bài tập thở, kỹ thuật thanh lọc, thiền…

Hatha Yoga không chỉ đơn thuần là các tư thế hay bài tập thể chất. Theo nghĩa gốc, Hatha Yoga ám chỉ sự luyện tập nhằm mang lại sự điều hòa giữa hai nguồn năng lượng chính trong cơ thể người – năng lượng của mặt trăng và năng lượng của mặt trời.

Theo tiếng Phạn, mặt trăng được gọi là “Ha” và mặt trời là “Tha” – do đó hình thành Hatha. Nên “Hatha Yoga” mang nghĩa hồi phục sự cân bằng giữa ý chí và trí tuệ. Khi đạt tới sự cân bằng và kiểm soát tuyệt đối giữa ý chí và trí tuệ, ý thức của một người sẽ được đánh thức.

Phần tập trung cơ bản của Hatha Yoga là hợp nhất trí óc và cơ thể nhờ vào những động tác của tư thế, ý thức hơi thở và thư giãn; và những phương pháp thiền có thể luyện Hatha Yoga để tăng sức mạnh, tính linh hoạt, độ dẻo dai.