Thế dáng Yoga (giúp điều hoà tuyến sinh dục, tiền liệt, thượng thận; điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ)

Chuỗi bài tập tác dụng cho tiêu hóa và tuyến nội tiết

Lan tỏa tình yêu Yoga​

Trung tâm ADYoga được thành lập từ năm 2007 với mong muốn góp phần mang lại sức khoẻ về thể chất và tinh thần cho mọi người thông qua việc hướng dẫn các bài tập mang tính khoa học đã được phổ biến rộng rãi trên thế giới. Với đội ngũ giáo viên tâm huyết, giàu kinh nghiệm, trong nhiều năm qua Trung tâm ADYoga đã và đang chia sẻ, phổ biến nhiều kiến thức về Yoga, qua đó đã giúp một bộ phận lớn cộng đồng cải thiện và nâng cao sức khỏe của mình.

ĐĂNG KÝ

Nguồn cảm hứng Yoga

Yoga AM trị liệu

Yoga AM (Ánanda Márga) trị liệu có những bài tập đặc biệt hay còn gọi là các asanas  (tư thế).

Mô tả: là những chuyển động nhẹ nhàng, chậm rãi kèm theo hít thở sâu, xen kẽ với những giai đoạn hoàn toàn bất động.

 Lợi ích: các chuyển động của Asanas sẽ tác động lên mọi mặt cơ thể, giúp phục hồi và tăng cường cho hệ thống cơ bắp và thần kinh, tiêu hóa và bài tiết, hô hấp và tuần hoàn, làm mềm dẻo và linh hoạt các khớp. Asana còn giúp đào thải các chất độc, tích tụ năng lượng và phục hồi cơ thể. Hơn nữa, sự tác động mạnh của asanas vào các tuyến nội tiết dọc cơ thể còn có tác dụng làm cân bằng việc tiết xuất các hoóc-môn, giúp cơ thể được khỏe mạnh.

IMG-6852

Vinyasa Yoga

Vinyasa trong tiếng Ấn Độ nghĩa là “kết nối”. Vinyasa Yoga là chuỗi các động tác được sắp xếp để chuyển động theo một thứ tự đặc biệt theo sự sáng tạo của mỗi huấn luyện viên, tạo một dòng chảy năng lượng liên hoàn, nhịp nhàng có chủ đích, kết nối giữa hơi thở, tâm trí và các asana.

Với các chuyển động nhịp nhàng và âm nhạc tuyệt vời, phong cách Yoga này tạo cảm giác như một vũ điệu! 

Những lợi ích của Vinyasa Yoga

Đốt cháy calo, săn chắc cơ thể; Tăng sự linh hoạt của cơ thể, giúp côt sống khỏe mạnh, dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương; Cải thiện chức năng tim, phổi; Tăng cường khả năng tập trung, khả năng cân bằng và cảm nhận cơ thể; Cải thiện giấc ngủ, tái tạo năng lượng

Hatha Yoga

Hatha thường được gọi là Yoga cổ điển, được sử dụng để mô tả các lớp học Yoga nhẹ nhàng, không có chuỗi các tư thế. Trong lớp học Hatha Yoga, nhịp độ sẽ chậm hơn.

Hatha Yoga có nhiều bài tập đa dạng, được thiết kế để mang lại sức khỏe, tính linh hoạt, sự dẻo dai. Trong từng tư thế, bạn cần học cách giữ được sự cân bằng, sự hài hòa của cơ thể, tâm trí và tâm hồn

Hatha Flow Yoga là kết hợp các tư thế Hatha Yoga và chuyển tư thế một cách nhịp nhàng. Đây là cách gọi khác của Hatha Yoga. Phong cách tập Hatha Yoga không bị giới hạn trong việc tập luyện nhẹ nhàng.

 

Đầu bò - Yến lớn

Về ADYoga & Đội ngũ huấn luyện viên

Được thành lập năm 2007, qua 14 năm xây dựng và phát triển,  ADYoga đã trở thành một địa chỉ tin cậy cho cộng đồng yêu thích bộ môn Yoga tại Hà Nội và khu vực phía Bắc.

ADYoga – lan tỏa những giá trị của Yoga

Là một trong những tổ chức Yoga ra đời sớm tại Việt Nam, được công nhận bởi các cơ quan quản lý và chứng nhận hoạt động trong lĩnh vực đào tạo Yoga, ADYoga tự hào đã tạo ra nhiều thế hệ giáo viên, học viên tại Hà Nội và nhiều địa phương trên cả nước.

ADYoga luôn hướng mục tiêu là mang lại sức khoẻ về thể chất và tinh thần cho mọi người thông qua các bài tập mang tính khoa học, có lịch sử lâu đời được kiểm chứng và phổ biến rộng rãi trên thế giới hiện nay.

Với 14 năm kinh nghiệm, ADYoga luôn luôn là địa chỉ tin cậy và gần gũi với cộng đồng Yoga Việt Nam.

Mai Linh

Teacher

Là một HLV Yoga quốc tế chuyên nghiệp, Mai Linh tốt nghiệp các khóa đào tạo giáo viên: Vinyasa Yoga 500 giờ, Vinyasa Yoga nâng cao 300 giờ, Vinyasa Yoga 200 giờ, Yoga bay (Aerial Yoga) 16 giờ – những chứng chỉ đều được cấp bởi Hiệp hội Yoga Quốc tế Alliance – Yoga Alliance®, được giảng dạy bởi các chuyên gia Yoga hàng đầu, đẳng cấp thế giới đến từ New York, Mỹ.

Mai Linh chia sẻ: “Nếu ai đó hỏi tôi: Vì sao có thể kiên trì tập Yoga đến thế? Câu trả lời đơn giản lắm. Tại vì khi yêu ai đó, khi cần ai đó như hơi thở, ta sẽ thấy chưa bao giờ cần phải “kiên trì” mà mãi sẽ là duy trì mà thôi. Có một câu nói trong Yoga: “Ngôn từ không thể lột hết các giá trị của Yoga – Để hiểu nó, bạn phải tự mình cảm nhận”. Hãy tự cảm nhận các giá trị của Yoga bằng chính cơ thể mình, với tất cả trái tim mình, bạn nhé!”.

Đoàn Thị Mỵ

Teacher

Cách đây đúng 16 năm tôi đã được “chạm ngõ” bộ môn Yoga sau những trận ốm bệnh tật và cấp cứu bệnh viện. Tôi được cậu em ruột đang dạy Yoga khuyến khích đi tập. Đó chính là người thầy đầu tiên dẫn dắt tôi bước vào thế giới Yoga…

Tôi ngẫm nghề dạy là nghiệp của mình. Trước kia tôi đã từng dạy các cháu nhỏ của một trường điểm của thành phố. Tôi còn được giao làm công tác Bí thư trường và trong BCH liên chi của Thành phố và các công tác thanh tra của trường. Tôi thấy công việc nào cũng rất tự hào và đáng trân trọng. Mặc dù tuổi tuy khá cao nhưng ngọn lửa Yoga vẫn luôn bùng cháy trong tôi. 

Druva

Teacher

Do tình cờ và may mắn tôi được biết đến Yoga qua một cuốn sách viết về triết học và thực hành Yoga khi tôi lên 9 tuổi. Vào những năm đầu thập kỷ 80’ của thế kỷ trước, rất ít người hiểu Yoga là gì. Như những đứa trẻ tò mò, tôi đọc và tập theo cuốn sách đó. Dần dà niềm đam mê Yoga cứ lớn dần trong tôi.

Với trải nghiệm nhiều năm với bộ môn Yoga, tôi nghiệm thấy Yoga sẽ mang lại nhiều hơn. Khi thực hành Yoga đều đặn với thái độ chân thành, chúng ta sẽ đạt được kinh nghiệm có góc nhìn khác về cuộc sống, ngày một làm chủ cuộc sống của mình, để cho bản thân mình ngày một hạnh phúc hơn, qua đây sẽ giúp cho người thân, bạn bè và xã hội ngày tốt đẹp hơn.

Xem thêm Huấn luyện viên

Lịch tập

Tháng Sáu 2021
HBTNSBC
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Địa chỉ phòng tập ADYoga

  • ADYoga 1: nhà số 1, ngõ 15, Huỳnh Thúc Kháng, Đống Đa, HN
  • Tel: 0902224022 (hotline)
  • FB: Yoga Hà Nội AD
  • ADYoga 2: số 44B phố Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
  • Tel: 02439726972; 0902224022 (hotline)
  • FB: Yoga Hà Nội AD

Liên hệ chúng tôi

Điện thoại/Nhắn tin: 0902224022, Zalo, Viber

Lan tỏa tình yêu Yoga

Khóa học

Tài nguyên

ADYoga