Video hướng dẫn tập

Thế Rắn hổ mang:   Giúp tim phổi hoạt động đều, phát triển tuyến ức, ngực nở, lưng đỡ gù. Các cơ bụng và cơ quan nội tạng đều được xoa bóp. Điều chỉnh chứng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

Tư thế Đầu kề gối : Tốt cho sống lưng; tuyến tụy; điều chỉnh bênh thần kinh toạ và thấp khớp; có tác dụng giảm mỡ bụng

Chuỗi động tác có tác dụng cho sống lưng, khớp vai, khớp háng và các cơ liên sườn…