Video hướng dẫn tập

Thế dáng yoga (Yoga Mudra)

Tác dụng: Giúp điều hoà các tuyến phía dưới (sinh dục, tiền liệt, thượng thận). Đặc biệt tốt cho điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ

Chuỗi bài tập có tác dụng đến hệ tiêu hóa và tuyến nội tiết

Thế cái cân (Tuládandasana)

Tác dụng: khắc phục mệt mỏi về tinh thần. Giúp cân bằng về thần kinh và tăng cường cơ bắp chân