Căn bệnh trầm cảm có rất nhiều nguyên nhân. Từ yếu tố khách quan do tác động từ xã hội bên ngoài; hoặc yếu tố chủ quan, do một phần tâm lý của người bệnh không được cân bằng (tâm lý yếu), khi gặp các vấn đề khó khăn trong cuộc sống đưa đến, tâm lý của những người này thường là những phản ứng sợ sệt hay lo âu, dần dần dễ dẫn đến chứng mất ngủ. Nếu để tình trạng này kéo dài cũng rất dễ gây cho bệnh nhân các bệnh về tâm lý, như chứng hoang tưởng, trạng thái bất an, ngại tiếp xúc với mọi người và các bệnh về thể chất.

Các động tác Hatha Yoga ngoài các tác dụng nâng cao sức khoẻ về mặt thể chất, nó còn giúp cân bằng các cảm xúc thông qua tác động lên các tuyến trong cơ thể (các tuyến ảnh hưởng đến cảm xúc). Hơn nữa, luyện tập Yoga đều đặn sẽ giúp người bệnh có tâm trí cởi mở hơn, có cái nhìn khách quan và lạc quan đối với cuộc sống.