Một số chú ý thực hành Asana

Khi thực hành Asana, bạn nên chú ý tới một số điều sau:

• Nên tắm hoặc tắm sơ (rửa mặt mũi, chân tay) trước khi tập asana. Việc này làm cho cơ thể của bạn được mát mẻ, nhiều cảm xúc hoặc tâm trạng phấn khích được kiểm soát, qua đó việc thực hành Yoga sẽ có kết quả tốt hơn;

• Không tập asana ở ngoài trời. Bởi điều đó có thể khiến cơ thể phải hứng gió đột ngột và do vậy có thể cảm lạnh;

• Nên mặc đồ lót vừa vặn khi tập. Việc này sẽ giúp cho bạn thực hành các tư thế Yoga thỏa mái và tự tin;

• Không tập asana sau  khi mới ăn no. Chỉ tập asana từ hai tiếng rưỡi đến ba tiếng sau bữa ăn. Với một cái dạ dày nhẹ bởi đồ ăn sẽ giúp bạn tập các tư thể Yoga dễ dàng hơn và tránh được cảm giác khó chịu và nặng nề;

• Nếu bạn bị đau (cảm cúm…) không nên tập asana. Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi khi bị ốm, đau. Các tư thế Asana chỉ có thể tác dụng với một tâm trạng thỏa mái;

• Trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc trong vòng một tháng sau khi sinh, phụ nữ không nên luyện tập asana cũng như các bài tập khác.