Tháng: Tháng Năm 2021
Thế Rắn hổ mang
Rắn hổ mang (Bhujaungasana) Nằm sấp áp tai phải xuống thảm, tay xuôi theo thân Đặt trán xuống thảm, hai tay co lên ngang ngực, úp hai bàn tay xuống thảm. Hít vào, từ từ nâng cơ thể lên, cong lưng, bụng dưới sát thảm, đầu ngửa ra đằng sau, mắt nhìn trần nhà. Giữ … Đọc tiếp
Yoga giảm nguy cơ còng lưng ở người cao tuổi
(theo Báo Thanh niên)