Những câu nói của IYENGAR

Châm ngôn:

 

  • Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • “Cơ thể chúng ta là cây cung, các asana là những mũi tên để nhắm vào mục tiêu – đó là linh hồn”

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Yoga là sự hợp nhất của cái tôi với vũ trụ”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • “Thân xác là ngôi nhà tâm của bạn. Hãy giữ cho nó trong sạch và tinh khiết để linh hồn trú ngụ”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • “Thể xác của bạn tồn tại trong quá khứ và ý thức của bạn tồn tại trong tương lai. Với Yoga, chúng sẽ cùng đến với bạn trong hiện tại”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • “Trong mỗi chúng ta đều tiềm ẩn ánh sáng thánh thiện, cần được thắp sáng lên bởi Yoga”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • “Khi ý thức được kiểm soát và trở nên tĩnh lặng thì cái còn lại chính là linh hồn của bạn”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • Ta không thể vượt qua giới hạn của bản thân khi chưa nhận thức được chính bản thân mình.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • Ngôn từ không thể lột tả hết được các giá trị của Yoga. Để hiểu nó, bạn phải tự mình trải nghiệm.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • Trong khi thực hành asana Yoga, bạn học được nghệ thuật hòa hợp.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • Yoga là chiếc chìa khóa vàng để mở cánh cửa dẫn tới sự tĩnh lặng, bình an và hạnh phúc.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • Sức khỏe không phải là món hàng để mặc cả. Nó phải được giàn lấy bằng mồ hôi của bạn.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

  • “Ý tưởng đi liền với hơi thở như lá cây bay trong gió vậy”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

–        Lo sợ và mệt mỏi kìm hãm trí não. Hãy thực hành Yoga để đối trị, khi đó tâm hồn bạn sẽ tràn đầy niềm tin và sự can đảm.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

–        “Yoga là tấm gương để ta soi thấy bản thân mình từ bên trong”. Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • “Yoga dành cho tất cả mọi người. Khép Yoga trong rào chắn quốc gia và văn hóa là từ bỏ nhận thức của chúng ta về vũ trụ”.

 

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • “Tự do trong kỷ luật thật sự mới đúng là tự do”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

Mục tiêu của Yoga

  • Mục đích tối thượng của Yoga là khôi phục lại sự bình an cho tinh thần, giải phóng con người khỏi sự u tối vô minh. Cảm giác bình an sẽ đạt được khi bạn thực hành các asana (tư thế) và pranayama (phương pháp điều tức). Bên cạnh tác dụng phục hồi cơ thể, Yoga giải phóng tinh thần của bạn khỏi những cảm xúc tiêu cực do nhịp sống bon chen thường ngày đem lại. Thực hành Yoga giúp tâm hồn bạn tràn đầy hạnh phúc và lạc quan. Yoga giúp bạn vượt qua các trở ngại trên con đường đạt tới một sức khỏe hoàn hảo và một trạng thái tinh thần mỹ mãn. Đó chính là sự tái sinh.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Thực hành Yoga nhằm đến việc khắc phục những hạn chế của cơ thể. Yoga dạy chúng ta rằng mục đích của mỗi đời người là tiến hành một cuộc viễn du trong thế giới nội tâm để tìm về với tâm hồn của mình. Yoga đặt ra cho chúng ta cả mục tiêu lẫn phương tiện để thực hiện điều này.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Sau mỗi buổi tập, tâm trí của bạn sẽ trở nên tĩnh lặng và bình an.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Khi thực hành Yoga, ý chí của bạn sẽ được chắp cánh và trở nên tự do.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Yoga thắp sáng cuộc sống, giúp bạn soi rọi bản thân dưới một ánh sáng mới.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • “Các asana giúp cải biến nhân cách. Chúng kéo hành giả ra khỏi ý thức đơn thuần về thể xác để vươn tới sự giác ngộ về tâm linh”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

 

Ý nghĩa của Yoga

  • Yoga là một nghệ thuật cổ xưa có nền tảng là một môn khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu về thể xác, tinh thần và tâm linh. Việc thực hành lâu Yoga sẽ dần dần cho phép hành giả cảm nhận được sự bình an và sự hợp nhất của con người với môi trường xung quanh.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • “Mục tiêu của Yoga là làm lắng dịu sự hỗn loạn trong những thôi thúc đầy mâu thuẫn của chúng ta”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Hầu hết các môn thể thao khác đều mang tính tranh đua. Yoga không mang tính tranh đua nhưng có ý nghĩa đấu tranh – đấu tranh đối với bản lĩnh cá nhân. Đó là cuộc đọ sức giữa thể xác, bản ngã với cái nhân bản và sự chân thật ngay trong con người bạn.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Khoa học Yoga cho thấy sự lành mạnh về tinh thần của con người được tăng cường là do hệ thống các luân xa (chakra) hay còn được gọi là các trung tâm thần kinh nằm dọc theo cột sống. Năng lượng của vũ trụ nằm cuộn trong các luân xa và chúng cần được đánh thức để con người giác ngộ chính bản thân mình.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Thực hành asana đều đặn, với thái độ chân thành và sự hiểu biết sẽ mang lại thành công.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Các tư thế asana, khi được thực hành với sự sáng suốt và giác ngộ, sẽ giúp cơ thể, trí não và ý thức của bạn kết hợp lại thành một thể thống nhất và hài hòa.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Thành tâm thực hành Yoga mỗi ngày bạn sẽ có đủ khả năng để đương đầu với mọi thăng trầm của cuộc sống một cách kiên định và chín chắn.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Hệ thống trị liệu của Yoga dựa trên nguyên tắc làm cho cơ thể có thể thực hiện các chức năng phù hợp nhất với tự nhiên. Thực hành các asana một cách có hướng dẫn trước hết sẽ làm cho cơ thể bạn được tươi trẻ, sau đó sẽ giúp tấn công vào nguồn gốc của căn bệnh.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

 

Con đường dẫn đến sức khỏe

  • Asanas, một tropng những công cụ quan trọng nhất của Yoga giúp cho người học có ý phát triển về mọi mặt – thể chất và tinh thần. Các bậc hiền triết xưa tin rằng nếu đặt hết niềm tin vào việc thực hành Yoga thì bạn sẽ luôn làm chủ được chính bản thân trong mọi hoàn cảnh.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Một sức khỏe tốt không khác gì dòng chảy của con sông – luôn trong xanh và tươi mát.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Sức khỏe có được là nhờ sự liên kết hoàn hảo của từng bộ phận của cơ thể với ý thức, trong đó mỗi tế bào đều có các mối liên hệ mật thiết với nhau. Mặc dù Yoga thực chất là môn khoa học tâm linh, nhưng nó đem lại cho bạn cảm giác sung mãn về thể lực và sự tràn đầy của cảm xúc tinh thần.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Thực hành các asana giúp tẩy sạch những cặn bẩn trong cơ thể, đem lại cho bạn sức mạnh về thể chất, sự trầm tĩnh, vững chãi và sáng suốt về tinh thần.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Các asana thâm nhập sâu vào từng tầng, từng lớp của cơ thể và cuối cùng là vào tận trong ý thức thức của bạn.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Vận động tăng cường trong các thế tập Yoga đem lại cho bạn một trí tuệ dồi dào.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

 

Kỹ thuật thực hành Yoga

 

  • Hãy luyện tập các asana bằng cách tạo ra không gian trong cơ bắp và xương khớp của bạn, sao cho toàn bộ sự vận động của cơ thể cùng hòa nhập vào các tư thế tập.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Độ kéo giãn của cơ bắp nên tăng lên và mạnh hơn một cách tự nhiên và thỏa mái trong từng động tác.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • “Tâm trí của người thực hành Yoga trải dài từ ngón chân tới đỉnh đầu”.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Sự kéo giãn hoàn toàn đem lại sự thư giãn hoàn toàn.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Cử động của cơ thể và hoạt động của não bộ phải tương xứng và đồng điệu với nhau.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

  • Sự thư giãn khởi đầu từ lớp vỏ ngoài của cơ thể, sau đó đi vào trong sâu thẳm con người của bạn.

Yogacharya B.K.S IYENGAR

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *