Asana và lợi ích của việc tập Asana

Asana bao gồm nhiều tư thế. Mỗi một tư thế có hình dáng riêng. Và trong bất kỳ một tư thế nào đều có hành động rõ ràng, có chủ đích và. Các tư thế của Asana tác động lên xương sống, uốn cong sống lưng theo các phương khác nhau:

  • Phía trước
  • Phía sau
  • Sang hai bên
  • Vặn sống lưng sang hai bên.

 

Các lợi ích của Asana:

  • Giúp cho sống lưng dẻo dai, khỏe mạnh và bổ trợ cho hệ thống thần kinh.
  • Giải phóng năng lượng của cơ thể.
  • Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.
  • Kích thích và tác động đến các cơ quan bên trong cơ thể.
  • Cải thiện chức năng hoạt động của tim, hệ thần kinh, hệ hô hấp và sự tuần hoàn của máu.
  • Làm giảm sự căng thẳng và mệt mỏi.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *