Asana và lợi ích của việc tập asana

Asana bao gồm nhiều tư thế. Mỗi một tư thế có hình dáng riêng. Và trong bất kỳ một tư thế nào đều có hành động rõ ràng, có chủ đích và. Các tư thế của Asana tác động lên xương sống, uốn cong sống lưng theo các phương khác …

Xem thêm

Thiền là gì?

Trong hệ thống yoga, thiền có thể được xem như là mức cao nhất trong các phần, bao gồm yama (theo quy luật chung vũ trụ), niyama (thái độ cá nhân), asana (tư thế cải thiện thể chất), pranayama (kỹ thuật thở. Thông qua bốn phần đầu tiên, chúng ta …

Xem thêm

Lợi ích của việc nhịn ăn

Nhịn ăn – Quá trình thanh lọc tự nhiên của cơ thể 1.Nhịn ăn- Phương cách chữa trị bệnh tật Theo thông kê của các nhà khoa học, phần lớn bệnh tật là hệ quả của quá trình tích luỹ quá nhiều thức ăn tạo axít (các loại thịt, thức …

Xem thêm

Thực hành Yoga tại nhà

Thời gian bạn nên xắp xếp một thời gian hợp lý trong ngày để tập lyện Yoga. Trong thời gian tập này bạn ít bị ảnh hưởng bởi các công việc khác. Điều này sẽ giúp bạn có được sự tập chung cho việc luyện tập, và như vậy kết …

Xem thêm

Yoga – Vẻ đẹp hoàn thiện

“Đối với những ai đã chiến thắng được thân thể qua sự tự kiểm soát, qua ngọn lửa Yoga thì không còn bệnh tật, không có tuổi già và không có cái chết”                                                      Svetasvatara upanisad Khởi nguồn từ Ấn độ cách đây khoảng 7000 năm, Yoga được coi là …

Xem thêm

Tác dụng của Asanas đối với các tuyến trong cơ thể

Do cấu tạo của toàn bộ cơ thể – mỗi cơ quan, mô và tế bào bị ảnh hưởng bởi các tiết tố nội tiết. Chức năng của các cơ quan trong cơ thể chỉ có thể thực hiện khi những nội tiết tố này tiết xuất cân bằng, bất …

Xem thêm

Chống loãng xương

Tôi đã nghe nói nhiều đến những lợi ích của yoga. Hiện nay tôi mắc chứng loãng xương. Vậy, việc luyện tập yoga có giúp tôi chữa được căn bệnh này không? Xin trung tâm Adyoga trả lời giúp với thắc mắc của tôi. Xin chân thành cám ơn. Một …

Xem thêm

Thiền – sự thực hành từ bên trong con người

Thiền, một phần của Yoga, là một phương tiện hoàn hảo để làm giảm sự căng thẳng và giúp con người tìm lại được chính bản thân mình và những cảm xúc thực tế bên trong . Khi ngồi thiền, chúng ta sẽ chứng kiến sự hoạt động của trí …

Xem thêm

Tác dụng kỹ thuật thư giãn sâu đối với cơ thể

Tôi thường nghe nói trong Yoga có kỹ thuật “Thư giãn sâu”. Vậy thư giãn sâu là gì, chúng có tác dụng gì đối với cơ thể? Mong Trung tâm ADYOGA giải đáp giúp tôi thắc mắc này, xin cám ơn. Thư giãn sâu đó là kỹ thuật giúp bạn …

Xem thêm

Phòng tránh các bệnh về tuyến tiền liệt

Tôi đang ở tuổi trung niên, độ tuổi bắt đầu có nhiều nguy cơ bị mắc bệnh về tuyến tiền liệt. Vậy, Yoga có giúp ích gì cho tôi để tránh được mối lo trên không? Những người đàn ông vào độ tuổi trung niên thường mắc vấn đề về …

Xem thêm